Sự phát triển của thai nhi theo tuần và má phải lưu ý vài điều để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi thấp nhất?

Làm má là một thiên chức, và bé con là một món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho các mẹ. Hành trình mang thai, và nuôi dưỡng bé con từ lúc sơ sinh, tới khi khôn lớn là bao yêu thương ấp ủ, cả khó khăn nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cùng mẹ trong Hành trình nuôi dưỡng mong ước cho con, Chuyên gia sẽ cho má những phương pháp nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp tối ưu tiềm năng tăng trưởng của con – cho con bắt đầu chắc chắn là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu khi giờ đây, mẹ đang mang trong mình 1 măng non nhỏ to lên từng ngày. Đã bao giờ mẹ tự hỏi lúc này bé cưng đang vững mạnh ra sao ko nhỉ? Mời mẹ cộng chọn hiểu sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần nhé!

Sự tăng trưởng của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, má sẽ bắt gặp 1 trong những dấu hiệu thứ nhất của việc mang thai như sau:

  • Bầu ngực mang những đổi thay như: đau, ngứa, tăng độ mẫn cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu phổ biến hơn vì bàng quang chịu sức ép bởi sự tăng trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén ko chỉ vào buổi sáng




Hầu hết mẹ bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ rầu rĩ và bị kích động, mau nước mắt hơn so với tính bí quyết bình thường.
  • Đến tuần thai thứ 12, sở hữu thể má bầu sẽ thấy bụng dưới đã thập thò vì lúc này đáy tử cung khởi đầu nhô ra khỏi sườn xương chậu.
  • Ngực của mẹ bầu cũng sẽ lớn hơn bình thường.

Sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt trước tiên là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra bên cạnh trong kỳ kinh tiếp theo trường hợp sự thụ tinh không diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng kèm theo là má sẽ không nhận biết được điều này vì ko sở hữu diễn tả gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến lúc trứng đã làm tổ ở thành tử cung, cơ thể mẹ bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra đa dạng Oestrogen và Progesterone hơn, chính những hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời khắc nhau thai khởi đầu hình thành và giữ vai trò quan yếu trong giai đoạn phân phối các kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở quá trình này, dù kích tấc phôi thai nhỏ hơn một hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình 1 chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời khắc yêu thích để thực hiện lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua cực kỳ âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai trung bình sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So mang khi mới hình thành, bé của má đã to hơn gấp nhiều lần. Tuần này, bé tập kết vững mạnh não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của mẹ đã chính thức được gọi là thai nhi có chiều dài chừng 1cm. Các van tim, những ống dẫn ko khí từ cổ họng đến phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời điểm hiện nay cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và với thể nghe được tim thai đo bằng sóng cực kỳ âm Dopper. Tất cả các bộ phận của bé đã lớn mạnh nhưng bộ não vẫn còn to và hệ tiêu hóa vẫn đang trong công đoạn phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù phòng ban sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp thân thể của bé đều có lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã tăng trưởng hơn với các cơ quan quan trọng cộng hệ tâm thần được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé bắt đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ ko co tròn như giai đoạn trước nữa.

Sự vững mạnh của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến giai đoạn này, thân thể và cảm xúc của má bầu sẽ có những biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho những cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là các cơn co dạ con không đau để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này và hỗ trợ máu lưu thông rẻ hơn.
  • Trong vài tuần tới, má bầu có thể rơi vào chứng “giảm trí tưởng thai kỳ”. Dù vậy, má đừng quá lo lắng nghĩ rằng mình đã làm mất món đồ gì đó. Thay vào đó, má tìm mọi cách hạn chế làm cho quá nhiều việc cùng một lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, hí hước để nhìn nhận đa số chuyện nhẹ nhàng hơn.
  • Dù công đoạn này không còn bị ốm nghén, mẹ bầu vẫn cẩm thấy không biết bé cưng trong bụng mang đang ổn không, ví như có gì bất ổn thì mình buộc phải đối phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình sở hữu ổn không, mẹ bầu phải bảo đảm bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, không quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ nên chuẩn bị ý thức để nâng cao cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này. Dù vậy, mẹ cũng phải chú ý để không bị tăng cân quá mức, mức nâng cao thấp nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ bắt buộc lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời với giải pháp trường hợp mang điều bất thường xảy ra. Thông thường, mẹ bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo huyết áp cũng như kiểm tra nước giải trong mỗi lần khám.

Sự tăng trưởng thai nhi theo tuần trong quá trình này:

  • Mang thai tuần thứ 13: Tuần này em bé đã mang kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ thông thuộc việc nuốt nước ối vào trong, sau đấy sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là 1 bí quyết thức quan yếu để xác định thận của bé mang vấn đề gì thất thường hay không, song song nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần trang bị 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng má đã dài sắp 10 cm. Bé sẽ năng đi lại hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính các đi lại này của bé sẽ tương trợ cho cơ bắp phát triển, song song củng cố màng lưới các hệ tâm thần kết nối não, tủy sống và những cơ bắp.
  • Mang thai tuần thứ 15: Bé bắt đầu duỗi thẳng thân mình ra và các chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp đấy là sự hình thành thêm chân mày và lông mi mắt. Đừng lo lắng về đám lông tơ mẹ bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất khi bé sinh ra, trừ nếu bé tới có mẹ sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần thứ 16: Nếu đây là lần với thai đầu tiên, má bầu sở hữu thể cảm nhận được thai máy bé vào thời khắc này. Thậm chí, ví như đã từng với thai trước, má sẽ sở hữu kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần thiết bị 14.
  • Mang thai tuần vật dụng 17: Đến tuần này, em bé đã với kích thước to bằng cỡ quả xoài, hoặc có thể hơn 1 chút. Xuất hiện một lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé với nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần thiết bị 18: Chiều dài của bé ngày nay đạt khoảng 15 cm. Qua những hình ảnh vô cùng âm thời khắc này, ba má với thể biết được nam nữ của bé rồi đấy. Tử cung của má khi này đã được nâng lên tới rốn.
  • Mang thai tuần vật dụng 19: Chiều dài của bé đến tuần này đã tương đương một quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành hình dạng chuẩn và tương hợp sở hữu nhau. Giai đoạn này, mẹ bầu sẽ sở hữu thể cảm nhận được các cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng sở hữu vẻ đã mạnh mẽ và chủ động nhiều hơn lúc trước.
  • Mang thai tuần thiết bị 20: Hãy tập thói quen chuyện trò của bé ngay từ hiện tại vì em bé đã nghe được vô cùng đa dạng âm thanh bên cạnh mình rồi ấy má ơi. Mẹ cũng có thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng má và nỉ non có bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng sở hữu giọng nhắc thân thuộc của bố mẹ, và đó chắc chắn sẽ mang đến 1 niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần thiết bị 21: Trong tháng tới, bé của mẹ sẽ tăng gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành các chất béo quan yếu buộc phải thiết cho thân thể cũng như sự lớn mạnh của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy thân thể mình cũng lớn và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần trang bị 22: Chiều dài của bé khi này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hiện cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ cần rất đa dạng năng lượng cho sự vững mạnh vào giai đoạn này, với việc hình thành những lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần thiết bị 23: Để chuẩn bị cho hơi thở thứ 1 khi bé chào đời, phổi đã khởi đầu hình thành các túi khí và lớn mạnh rộng rãi công đoạn khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé sở hữu thể tự thở ngay lúc chào đời.
  • Mang thai tuần thiết bị 24: Vào tuần này, em bé đã với kích tấc tương tự như bánh nhau thai. Mắt của bé đã với thể nhìn thấy và trở thành nhạy cảm sở hữu ánh sáng bên ngoài bụng mẹ hơn. Lúc này, bé sở hữu thể cảm nhận và phản ứng lại những đụng chạm hoặc liên quan nhẹ từ bên ko kể bụng má bằng bí quyết di chuyển.
  • Mang thai tuần đồ vật 25: Bé sẽ thực hiện vô cùng phổ biến cử động mang những cú đá hoặc duỗi mạnh đồng thời có giai đoạn tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, cứng cáp bé sẽ nên được trợ thở. Nếu mẹ bầu nhìn hay cảm nhận được những nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, rất mang thể là do bé cưng đang bị nấc cục đấy má ơi.
  • Mang thai tuần thứ 26: Cân nặng của bé yêu lúc này khoảng 900gram. Đầu của bé đã mang tỷ lệ tương hợp có cơ thể và trông sắp giống có bình thường. Có siêu đa dạng sự phát triển ở não diễn ra trong quá trình ngủ, từ tuần này, bé đã bắt đầu với giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ có động mắt nhanh.

Sự tăng trưởng của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến giai đoạn này, cơ thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ với những biến đổi như sau:

  • Cơ thể của mẹ bầu thời điểm này vững chắc sẽ to hơn, bụng cao và nhô ra phổ biến hơn, làm má bầu khó thở sâu được như quá trình trước. Mẹ bầu sẽ có cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và cứng cáp sẽ là một loại cảm giác hoàn toàn ko dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, mẹ bầu càng thận trọng hơn vì công đoạn này tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, chảy máu hoặc những vấn đề về lượng nước ối. Để phòng giảm thiểu và mang những giải pháp hỗ trợ kịp thời, mẹ bầu đừng quên thực hiện kiểm tra thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng sở hữu giày cao gót má bầu nhé vì thỉnh thoảng má mang thể cảm thấy chân không vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mỏi mệt hơn trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, song song cảm nhận được rõ ràng những ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng em bé to lên ở bên trong cơ thể mình. Càng gần thời hạn sinh nở, mẹ bầu càng cảm thấy kiệt sức rộng rãi lần hơn, tương tác phổ biến dến tâm cảnh lẫn cảm xúc chung của má bầu.
  • Mẹ bầu cũng phải đối mặt sở hữu các quan tâm, lo lắng rộng rãi hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, mẹ bầu bắt buộc ghi nhớ các điều sau:

  • Mỗi lúc với thể, mẹ bầu hãy tranh thủ ngơi nghỉ và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cộng cần thiết giúp má bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời gian mẹ bầu sở hữu thể tận hưởng niềm vui lúc chuẩn bị đồ sơ sinh sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của mẹ bầu lúc mang em bé nhé.
  • Hãy ăn khi đói, và ngưng khi đã no trường hợp ko muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng má ko còn đựng phổ biến hơn được nữa. Hãy nhớ uống chí ít 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể và giúp má bầu tỉnh giấc táo, sáng láng hơn. Cố gắng không phải tới các nơi ko mang nhà vệ sinh, hoặc ở những nơi bí quyết quá xa nhà vệ sinh, vì vào giai đoạn này, mẹ bầu sẽ luôn bắt buộc đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời kì đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là 1 hoạt động thú vị và ý nghĩa, không chỉ giúp má thư giãn mà còn là cách giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết sở hữu mẹ.

Sự vững mạnh của thai nhi theo tuần trong thời gian này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của má bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần lớn thời kì lúc này thai nhi sẽ ngủ để hà tằn hà tiện năng lượng và tích lũy mỡ bắt buộc thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang vững mạnh mang tốc độ nhanh nên mẹ bầu nhớ ăn rộng rãi chiếc thực phẩm tốt cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ giảm thiểu những loài cá sở hữu đựng hàm lượng thủy ngân cao như những loài cá ăn giết (cá lớn ăn những bé), và những loài nằm ở vị trí cao trên sơ đồ chuỗi thức ăn (ăn những động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), mẹ bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả nếu được sinh ra vào thời gian này, bé sẽ với thể tự sống được mà không bắt buộc quá rộng rãi sự coi sóc đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ bắt buộc được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong rất nhiều thời gian. Đến khi bé thức, mẹ bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở các vị trí mà bé cưng đang đi lại cũng như cảm nhận được những cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc các nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang bắt đầu nâng cao tốc và nâng cao cân siêu nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn rất đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục lập loè di chuyển, chụp và nắm 1 cách vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hành được những cử động mang tinh thần và sở hữu đích. Sự đi lại và nghỉ ngơi của thai nhi lúc này theo chu kỳ khá đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi mang chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn phát triển với tốc độ chóng mặt. Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục nâng cao cường các thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tư vấn của bác bỏ sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, má bầu với thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống tốt hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này tức thị mẹ bầu dễ thở hơn nhưng sức ép lên bọng đái thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã với thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã sở hữu thể tự thở mà không buộc phải bất cứ sự tương trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và các bạn cần chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã mang thể chào đời bất kỳ lúc nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã mang thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên không tính da giờ cũng dần khởi đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả các hệ thống trong thân thể em bé bắt đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho 1 cuộc sống độc lập và vô cùng nô nức chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn vững mạnh mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời điểm được sắm có những má bầu mang kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu mẹ bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ khi nào. Đừng lo âu giả dụ má bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, các sản phụ khác cứng cáp cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa khiến cho rõ được điều gì sẽ dẫn tới thời điểm chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn tới việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, với một kém chất lượng thuyết cho rằng khi tới giờ G, em bé sẽ thải ra 1 protein đặc trưng làm cho mẹ bầu bắt đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu có thể cực kỳ nóng nảy do tâm trạng luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo lắng nếu bé chậm ra đời. Nhiều má bầu còn cho rằng bé sẽ tự chọn được thời khắc xuất hiện xuất sắc phải hãy cứ để hầu hết việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để mang thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ tâm thần thai nhi hình thành và tăng trưởng cực kỳ nhanh trong suốt thai kỳ, má bắt buộc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu tương trợ sự phát triển não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của mẹ khoẻ mạnh, nâng cao cường tiếp thụ rẻ những dưỡng chất vô cùng bắt buộc thiết cho thai nhi tăng trưởng tốt.

Để thai kỳ diễn ra trơn tru và khỏe mạnh, mẹ bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng sản xuất toàn bộ các dưỡng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ có thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn với hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng tiếp thu các dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn phòng ngừa chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, tương trợ hệ miễn nhiễm cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, nhãn quang và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng có bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, má bầu nhé!

Để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra suôn sẻ, má bầu nên khôn xiết quan tâm điều chỉnh cho ưa thích không chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ lưu ý giúp mẹ các điều nên làm để có thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều mẹ bắt buộc quan tâm để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra phải chăng nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, má cần nghiêm trang thực hành những buổi khám thai định kỳ. Bước thứ nhất và cũng siêu quan trọng để đảm bảo việc với thai khỏe mạnh đấy chính là tậu được một bác bỏ sĩ chu đáo, tận tâm cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước lúc có thai là nền móng để bạn sở hữu thể lặng tâm với sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng sở hữu nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, mẹ phải khám thai theo lộ trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho đến tuần thai vật dụng 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám kể từ tuần thai trang bị 28 đến tuần thai thứ 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của chưng sĩ sau tuần thiết bị 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của má mà lựa chọ cách tập tành phù hợp. Tốt nhất vẫn bắt buộc tham mưu BS trước lúc quyết định sẽ tập dượt như thế nào. Việc luyện tập đúng cách & hợp lý sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc hăng hái đi lại và tập luyện sẽ giúp mẹ bầu không bị thừa cân khi sở hữu thai, ốm nghén hay toàn bộ những cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, quá trình vượt cạn dễ dàng hơn, song song còn tăng khả năng tự hồi phục sau sinh một phương pháp nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, má bắt buộc duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày những bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời kì tập luyện, mẹ bầu cần quan tâm những điều sau:

  • Không tham gia vào bất kỳ bộ môn nào bắt buộc cường độ tập tành cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn phát động trước khi luyện tập, để giảm thiểu nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc các chấn thương khác.
  • Tránh các động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng mang thể tạo áp lực, làm giảm lưu lượng máu đến tử cung, khiến bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng với thể gây hại đến bé con trong bụng, bởi vậy buộc phải tập ở nơi thoáng mát, thứ sẵn nước lạnh để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra tốt nhất

  • Thường xuyên ra ko kể trời

Theo chuyên gia, những má bầu ít xúc tiếp có ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời sở hữu ý nghĩa vô cộng quan trọng, giúp mẹ bầu tiếp thụ magie, canxi và phốt pho, những nguyên tố cần thiết trong quá trình phát triển mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở nữ giới sở hữu thai gây nhiều tương tác tiêu cực đến thai nhi, cản trở sự vững mạnh trí thông minh cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người mẹ phải giữ tinh thần thư thái, tránh xa các tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật nhiều nước

Trong thời gian với thai, thân thể mẹ bầu cần phổ biến nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước vô cùng cần thiết đối có các tế bào máu cũng như ngừa tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa má cũng như hỗ trợ công đoạn tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, đông đảo các má bầu thường gặp buộc phải những vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi với thể dẫn tới nguy cơ sinh non. Vì vậy, má bầu bắt buộc giữ vệ sinh răng miệng và đánh giá sức khỏe răng mồm thường xuyên để bảo đảm an toàn cho cả má và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, má bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu lúc mang thai sẽ chế tạo cho thai nhi thêm thời kì để nghỉ ngơi, thư giãn và lớn mạnh toàn diện. 8 giờ mỗi tối và phấn đấu chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu bắt buộc ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng phải lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì phong thái này khiến cho giảm sức ép mà thân thể với thể gây ra cho những tĩnh mạch kết nối có tử cung.
  • Không sử dụng bất cứ dòng thuốc an thần hay thuốc ngủ nào trường hợp không được bác bỏ sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm nếu bắt buộc thức dậy vì cơn ốm nghén, má bầu phải đi bộ quành khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân lúc có thai là chuyện thường tình, nhưng nâng cao quá rộng rãi sở hữu thể tương tác bị động đến sức khỏe của má bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng xuất sắc của mình khi với thai, má bầu buộc phải xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào đó để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, buộc phải tăng từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ có trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, buộc phải tăng khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, cần tăng từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, phải tăng từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, mẹ cũng phải thay đổi thói quen tiếp xúc sở hữu những hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu khi mang thai, bởi nó với thể gây ra hàng loạt những dị tật bẩm sinh cho thai nhi và những biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu khiến cho tăng đáng nhắc nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia không cồn hay rượu vang dù chỉ chứa một lượng ít ỏi cồn cũng tuyệt đối không bắt buộc đụng đến má bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc khi với thai, nó không những sở hữu hại cho phổi mà còn cực kỳ nguy hiểm cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá duyệt máu, truyền qua dây nhau, nâng cao khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng phí thời kì tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ thân thể nâng cao quá cao với thể gây hại đến thai nhi, điển hình là dẫn tới biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn bắt buộc vô cùng thận trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, nếu nên thiết chỉ nên ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong menu hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ thúc đẩy đến biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày sở hữu thể bằng lòng được.
  • Tránh tiếp xúc mang các hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi xúc tiếp mang những hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt sâu bọ hay sơn, sản phẩm cất thủy ngân hay chì, mẹ bầu sẽ đối mặt có nguy cơ đấu tranh mang những biến chứng thai kỳ, hiểm nguy hơn còn dẫn đến khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối ko ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng phải tránh xa các mẫu cá lớn đựng nhiều thủy ngân, và chỉ phải ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và thói quen ăn uống
Những dưỡng chất mẹ bầu buộc phải bổ sung để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra phải chăng nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, má bầu cần bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng phương pháp uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể kể tới là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và những dòng thực phẩm có hạt. Ngoài ra, trong các chiếc rau màu xanh, màu da cam cũng đựng một hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp các má kết nạp thấp hơn những hàm lượng dinh dưỡng mà còn tương trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong các tháng đầu tiên của chu kì sở hữu thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là một vấn đề thường xảy ra đối mang các má bầu trong thời gian sở hữu thai. Thiếu sắt cũng là một trong các duyên cớ dẫn đến sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, má bầu bắt buộc bổ sung sắt trong thời kỳ có thai bằng cách bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên mẹ bầu buộc phải ăn để trông nom thấp cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là ko thể thiếu. Nên tìm mọi cách bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp tăng trưởng toàn diện cho hệ tâm thần cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn hoàn hảo của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng cực kỳ buộc phải thiết mang má bầu, bởi nó giúp bạn kết nạp canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, mẹ cũng buộc phải tuân thủ các quy tắc ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ ko bắt buộc ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo má bầu chỉ bắt buộc nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào menu dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này nâng cao gấp đôi hoặc gấp ba chỉ khi bạn có thai đôi hoặc với thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng từ thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, rộng rãi chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng vật và dưỡng chất hoàn hảo nhất ko thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối ko ăn kiêng lúc mang thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, vì vậy trường hợp ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường phát triển của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie nên thiết trong các bữa ăn chính, thay vào đó giảm bớt các thực phẩm rác nghe với vẻ tối ưu hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn ko bắt buộc biện pháp hay ho cho mẹ bầu. Nó cất calorie rỗng, hoàn toàn ko bổ béo gì.
  • Nếu ko thể kềm chế sở thích ăn uống của mình trước những món ăn vặt không lành mạnh, bạn nên thử phương pháp sau: Ăn món lành mạnh trước, sau ấy ăn một ít thực phẩm ko thân thiện. Từ từ, thói quen này sẽ tiến triển thấp hơn.

Ăn rộng rãi trái cây và rau quả giàu vitamin C rất thấp cho mẹ bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, mẹ bầu nên bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ ko buộc phải từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, buộc phải được bổ sung 3-4 lần trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu.

 



Mẹ bầu nên quan tâm ăn nhiều trái cây và rau xanh

  • Nạp phổ biến protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng siêu quan trọng trong tòa tháp buộc phải thiết cho sự phát triển của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn đựng protein hằng ngày. Protein chịu nghĩa vụ chính cho việc phân phối và nâng cao trưởng tế bào máu của cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, những loại đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và giết thịt nạc.

Hy vọng những thông báo trên đây sẽ giúp ích cho má bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra trơn tru và rẻ đẹp nhất. Ngoài ra, má đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và ưa thích mang khẩu vị của mẹ trong quá trình với thai, sữa bầu Dielac Mama Gold sở hữu hương vị thơm ngon dễ uống, thích hợp mang khẩu vị đổi thay dễ nghén của mẹ bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ xương của thai nhi.

Nhận xét